{"id":582,"date":"2009-09-15T06:06:57","date_gmt":"2009-09-15T06:06:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.baumeaucoeur-cosmetique.com\/?p=582"},"modified":"2011-09-24T09:01:29","modified_gmt":"2011-09-24T07:01:29","slug":"entretien-avec-sylvie-hampikian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.faitesmaison.com\/index.php\/2009\/09\/entretien-avec-sylvie-hampikian\/","title":{"rendered":"Entretien avec Sylvie Hampikian"},"content":{"rendered":"

\"\" Voici un entretien que j’ai eu la chance de r\u00e9aliser avec Sylvie Hampikian, auteur de plusieurs livres traitant sur la cosm\u00e9tique, les soins et la sant\u00e9.\u00a0 Docteur v\u00e9t\u00e9rinaire et experte en pharmaco-toxicologie, c’est surtout une passionn\u00e9e de nature.<\/strong> <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00a0\"\"\"\"Sylvie vous avez d\u00e9j\u00e0 sorti deux livres magnifiques, qu’est ce qui vous a motiv\u00e9 au d\u00e9part pour les \u00e9crire ?<\/span><\/strong><\/p>\n

Tout d\u2019abord merci pour ce compliment qui me touche beaucoup. Mon premier livre \u201cCr\u00e9ez vos cosm\u00e9tiques bio\u201d est n\u00e9 d\u2019une longue histoire. Depuis l\u2019adolescence, je m\u2019int\u00e9ressais aux cosm\u00e9tiques naturels : masques \u00e0 l\u2019argile, masques capillaires \u00e0 l\u2019huile d\u2019olive, shampooing \u00e0 l\u2019\u0153uf… Mais cela ne m\u2019emp\u00eachait pas d\u2019employer au quotidien des produits cosm\u00e9tiques du commerce \u201cplus glamours\u201d. J\u2019appr\u00e9ciais tout particuli\u00e8rement les marques Clarins, Av\u00e8ne, Nuxe, et j\u2019achetais shampooings et gels douches en grandes surfaces.<\/span><\/p>\n

Puis vint 1998 et l\u2019obligation d\u2019indiquer la composition des produits. Et l\u00e0, je me suis rendue compte qu\u2019il y avait tromperie sur la marchandise : les ingr\u00e9dients mis en avant dans la pub ou sur l\u2019emballage ne figuraient qu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9tat de traces dans la composition, et le reste \u00e9tait constitu\u00e9 d\u2019une soupe chimique tr\u00e8s \u00e9loign\u00e9e de l\u2019image luxueuse rev\u00eatue par les produits de beaut\u00e9. L\u2019envie m\u2019a donc pris d\u2019employer directement les ingr\u00e9dients naturels si riches, mais je ne savais pas comment m\u2019y prendre. Le hasard a voulu que je travaille, \u00e0 partir de 2002, sur les actifs naturels, ce qui m\u2019a permis une approche scientifique des ingr\u00e9dients cosm\u00e9tiques. Sur cette base, je me suis constitu\u00e9e un recueil personnel, sorte de pense-b\u00eate aussi exhaustif que possible, incluant huiles v\u00e9g\u00e9tales, huiles essentielles,hydrolats, argiles, fruits… S\u2019y sont ajout\u00e9es des recettes glan\u00e9es ici et l\u00e0, et adapt\u00e9es \u00e0 ma sauce personnelle. J\u2019ai peaufin\u00e9 ce recueil pour le transmettre \u00e0 mes filles, adolescentes \u00e0 l\u2019\u00e9poque (elles ont aujourd\u2019hui 18 et 20 ans). Et c\u2019est l\u00e0 que je me suis rendue compte que \u00e7a ressemblait… \u00e0 un livre ! La chance a guid\u00e9 mes pas vers la maison d\u2019\u00e9dition Terre Vivante, qui a \u00e9t\u00e9 s\u00e9duite par le sujet, et m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 finaliser l\u2019ouvrage.<\/span><\/p>\n

Le second livre, \u201cSoins naturels pour amateurs de plein air\u201d est n\u00e9 d\u2019une constatation faite par mon \u00e9ditrice : entre soigner sa peau et soigner les \u201cpetits bobos\u201d cutan\u00e9s, il n\u2019y a qu\u2019un pas. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 s\u00e9duite par ce sujet, car j\u2019ai une formation de clinicienne (v\u00e9t\u00e9rinaire). Au d\u00e9part, nous avons souhait\u00e9 faire un ouvrage s\u2019adressant aux jardiniers, principal lectorat de Terre Vivante, mais nous l\u2019avons \u00e9largi aux activit\u00e9s de plein air, car au final, les pathologies sont les m\u00eames : \u00e9chardes, engelures, coups de soleil, coups de froids, piq\u00fbres de b\u00e9b\u00eates…<\/span><\/p>\n

Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 produire, selon vous ses propres soins cosm\u00e9tiques\u00a0 ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"D\u2019une part, on peut ainsi b\u00e9n\u00e9ficier de produits aussi frais, aussi \u201cbruts\u201d que possible (non transform\u00e9s), donc ayant des propri\u00e9t\u00e9s cosm\u00e9tiques ou th\u00e9rapeutiques intactes. Cela s\u2019en ressent en termes d\u2019efficacit\u00e9 : pour certaines types de produits comme les masques ou les gommages, l\u2019efficacit\u00e9 des pr\u00e9parations maison est bien sup\u00e9rieure \u00e0 celles des produits du commerce. \u00a0D\u2019autre part, quand on finit par bien conna\u00eetre les ingr\u00e9dients disponibles sur le march\u00e9, on peut fabriquer ses produits \u201csur mesure\u201d, en s\u00e9lectionnant les ingr\u00e9dients qui nous conviennent le mieux, mais \u00e9galement en tenant compte de ses besoins et de ses go\u00fbts personnels. Une souplesse qu\u2019on ne peut pas trouver avec les produits manufactur\u00e9s. Il y a l\u2019aspect cr\u00e9atif aussi, et de plus en plus de femmes pratiquent cette activit\u00e9 avec passion car cela participe \u00e0 leur \u00e9panouissement personnel. Enfin, il ne faut pas oublier l\u2019int\u00e9r\u00eat pour le porte-monnaie Car m\u00eame si un petit investissement est n\u00e9cessaire au d\u00e9part, on rentre vite dans ses frais, et on finit par d\u00e9penser beaucoup moins d\u2019argent qu\u2019en se rendant r\u00e9guli\u00e8rement dans les pharmacies ou les magasins de cosm\u00e9tiques, o\u00f9 la note, au final, d\u00e9passe souvent les 100 euros.<\/span><\/p>\n

Quel est selon vous l’efficacit\u00e9 des plantes sur les maux du quotidien et quels b\u00e9n\u00e9fices cela peut il apporter \u00e0 notre sant\u00e9 sur le long terme ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"C\u2019est une question tr\u00e8s int\u00e9ressante et il faudrait des pages pour y r\u00e9pondre de mani\u00e8re approfondie ! Pour rester br\u00e8ve, je dirais que la pharmacie moderne a produit d\u2019excellents m\u00e9dicaments qui ont sauv\u00e9 bien des vies (y compris les antibiotiques si d\u00e9cri\u00e9s). Certains demeurent parfaits pour les pathologies aigues (qui ne durent pas) : un comprim\u00e9 de parac\u00e9tamol contre le mal de t\u00eate, il n\u2019y a pas mieux, ou un ibuprof\u00e8ne pour soulager les r\u00e8gles douloureuses. En revanche, ces m\u00e9dicaments \u201cmodernes\u201d, constitu\u00e9s pour la plupart d\u2019une mol\u00e9cule unique, cr\u00e9ent des d\u00e9s\u00e9quilibres physiologiques qui sont responsables de leurs effets ind\u00e9sirables. Pour cette raison, dans les pathologies chroniques, le rem\u00e8de devient parfois pire que le mal. Par exemple, les anti-inflammatoires employ\u00e9s pour soulager l\u2019arthrose, peuvent entra\u00eener des troubles digestifs s\u00e9v\u00e8res et avoir \u00e0 la longue des effets tr\u00e8s toxiques, sur les reins notamment ; le parac\u00e9tamol est toxique pour le foie ; les cortico\u00efdes favorisent la prise de poids et l\u2019ost\u00e9oporose, etc…<\/span><\/p>\n

Les plantes ont l\u2019avantage de constituer un \u201ctotum\u201d, c’est-\u00e0-dire un syst\u00e8me vivant complet, o\u00f9 les principes actifs sont constitu\u00e9s de m\u00e9langes de mol\u00e9cules. M\u00eame si souvent l\u2019une d\u2019entre elles joue un r\u00f4le pr\u00e9dominant, les autres mol\u00e9cules actives contribuent \u00e0 augmenter son efficacit\u00e9 et \u00e0 s\u2019opposer \u00e0 ses effets secondaires. En ce qui concerne les petits maux du quotidien, les plantes traditionnelles telles que camomille, menthe, sauge, thym, sont connues pour leur efficacit\u00e9 et leur bonne tol\u00e9rance. La plupart peuvent \u00eatre employ\u00e9es sans risque sur le court ou le long terme (attention n\u00e9anmoins avec la sauge, dont les femmes ne devraient pas faire usage de mani\u00e8re prolong\u00e9e). Plus concentr\u00e9es, les huiles essentielles sont d\u2019une efficacit\u00e9 remarquable quand on sait les utiliser. En particulier, nombre d\u2019entre elles combattent les microbes, avec deux avantages par rapport aux antibiotiques : leur spectre est plus large (elles neutralisent une plus grande vari\u00e9t\u00e9 de microbes incluant bact\u00e9ries, virus et champignons) et elles n\u2019induisent pas de r\u00e9sistance.<\/span><\/p>\n

En conclusion, je dirais que m\u00eame si on dispose de m\u00e9dicaments efficaces et bien tol\u00e9r\u00e9s sur le court terme, la Nature offre de nombreuses solutions efficaces pour soigner les petits maux du quotidien, y compris l\u00e0 o\u00f9 on se trouve : \u00e0 la cuisine, au jardin, en promenade. Il serait dommage de s\u2019en priver, d\u2019autant que ces rem\u00e8des sont souvent gratuits ou presque. Pour les maladies chroniques, c\u2019est un autre probl\u00e8me : la prise de m\u00e9dicaments entra\u00eene souvent la spirale infernale effets ind\u00e9sirables \/ analyses m\u00e9dicales modifi\u00e9es \/ prescription de nouveaux m\u00e9dicaments, etc… Dans ce cas, des mesures d\u2019hygi\u00e8ne (meilleure alimentation, suppl\u00e9ments alimentaires si n\u00e9cessaire, exercice physique), alli\u00e9s \u00e0 des pratiques naturopathes (massages, acupuncture…) et \u00e0 des rem\u00e8des \u00e0 base de plantes sont souvent plus efficaces et b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 la sant\u00e9 que la m\u00e9decine conventionnelle. La plus grande difficult\u00e9 est de trouver un praticien fiable pour assurer la prescription et le suivi du traitement.<\/span><\/p>\n

On sent un engouement pour les soins bio… qu’en pensez vous ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"Je pense que ce mouvement est du au \u201cr\u00e9veil\u201d des consommateurs face aux abus de la cosm\u00e9tique chimique et de la m\u00e9decine\/pharmacie conventionnelle. Dans le domaine des m\u00e9dicaments, les scandales ne manquent pas : Vioxx, Acomplia, Diantalvic, auxquels j\u2019ajouterais les statines (contre le cholest\u00e9rol), m\u00e9dicaments plus toxiques qu\u2019utiles \u00e0 mon sens. Chez les personnes \u00e2g\u00e9es, la \u201csurpresciption\u201d est \u00e9vidente ! En termes de cosm\u00e9tiques, nombre d\u2019ingr\u00e9dients toxiques sont montr\u00e9s du doigt, suspect\u00e9s de favoriser certaines maladies et non des moindres (cancer, Alzheimer…). Il est vrai que l\u2019on assiste \u00e0 un r\u00e9el accroissement des maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives et que m\u00e9dicaments et cosm\u00e9tiques y jouent vraisemblablement leur r\u00f4le. Ceci explique l\u2019int\u00e9r\u00eat du public pour les m\u00e9decines douces d\u2019une part, et pour les cosm\u00e9tiques bio d\u2019autre part. On ne peut que s\u2019en r\u00e9jouir, car c\u2019est la r\u00e9compense des pionniers en la mati\u00e8re, et car la sant\u00e9 publique ne peut qu\u2019en b\u00e9n\u00e9ficier. La seule chose qui reste \u00e0 craindre, c\u2019est que cette tendance profite aux charlatans (ils ne sont pas rares \u00e0 s\u2019\u00eatre engouffr\u00e9s dans le cr\u00e9neau) et aux opportunistes qui \u201csurfent sur la vague\u201d. En termes de cosm\u00e9tiques, il est \u00e9vident que l\u2019\u00e9largissement du march\u00e9 laissera se d\u00e9velopper des cosm\u00e9tiques bio \u201cborder line\u201d, c’est-\u00e0-dire respectant a minima le cahier des charges. Cela dit, ils seront toujours meilleurs que les cosm\u00e9tiques \u201cpurement\u201d chimiques. Pour conclure, le d\u00e9veloppement des soins naturels et de la bio, c\u2019est bien. Mais cela rend n\u00e9cessaire une plus grande vigilance pour distinguer les vrais bons produits des moins bons.<\/span><\/p>\n

Quelle est la meilleure fa\u00e7on de choisir les bons ingr\u00e9dients pour ses soins ?<\/span>
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\n\"\"Je pense qu\u2019on ne peut pas se contenter des conseils des commer\u00e7ants, qui ne connaissent pas toujours les usages cosm\u00e9tiques des ingr\u00e9dients et qui ne vendent que… ce qu\u2019ils ont \u00e0 vendre. Il faut soit acheter un bon livre (!), soit compulser les blogs et les sites internet qui offrent des pages tr\u00e8s bien faites. Par exemple, sur amabilia.com<\/a>, en cherchant bien, on trouve des pages int\u00e9ressantes sur les huiles v\u00e9g\u00e9tales et les huiles essentielles. Sur femininbio.com<\/a> aussi bien entendu. \u00a0Pour les livres aidant \u00e0 d\u00e9couvrir les ingr\u00e9dients, en dehors du mien (LOL), je conseillerais : \u201cBiocosm\u00e9tiques, la puissance de la Nature au c\u0153ur de la Beaut\u00e9\u201d d\u2019Estelle Guerven (ed. Tr\u00e9daniel), \u201cVotre beaut\u00e9 au naturel, de Chantal Clergeaud (ed. Dangles), et pour les anglophones \u201cMaking aromatherapy creams and lotions\u201d, de Donna Maria (Storey Publishing).<\/span><\/p>\n

Quels sont les meilleurs ingr\u00e9dients de base pour commencer ?<\/span>
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\n\"\"Deux huiles v\u00e9g\u00e9tales bio : une pas trop ch\u00e8re qui servira de base, pour les massages par exemple (olive, tournesol, p\u00e9pins de raisin, macadamia, s\u00e9same…), une autre plus riche, plus fine, pour les soins du visage (bourrache, rosier muscat, argan, jojoba, abricot…). Deux ou trois huiles essentielles polyvalentes et d\u2019emploi facile : lavande fine, g\u00e9ranium, bois de rose, petit grain bigaradier, ravensare, ylang-ylang… Du gel d\u2019alo\u00e8s en tube. De l\u2019argile blanche en poudre. De la glyc\u00e9rine (v\u00e9g\u00e9tale et bio de pr\u00e9f\u00e9rence). De l\u2019eau de rose ou un autre hydrolat (fleur d\u2019oranger, camomille). Et de la cire d\u2019abeille si on veut faire des baumes ou des \u00e9mulsions. Avec \u00e7a, on peut d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9parer pas mal de soins, en compl\u00e9tant avec ce qu\u2019on trouve en cuisine : yaourt, fruits, miel…<\/span>
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\nVos 4 ingr\u00e9dients pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et les 4 que vous d\u00e9testez ?<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\"\"Mes ingr\u00e9dients pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s : l\u2019huile essentielle d\u2019ylang ylang (je suis sensible \u00e0 son c\u00f4t\u00e9… sensuel), l\u2019incontournable huile essentielle de lavande fine, l\u2019indispensable eau de rose, et l\u2019huile de rosier muscat dont j\u2019adore le contact et l\u2019effet sur ma peau.
\nLes ingr\u00e9dients que je d\u00e9teste : en dehors des ingr\u00e9dients chimiques, il n\u2019y en a pas ! Par contre, je reste m\u00e9fiante vis-\u00e0-vis de la pierre d\u2019alun car je trouve que les fabricants ne donnent pas assez de garantie sur l\u2019absence de passage de l\u2019aluminium qu\u2019elle contient. Et je n\u2019ai pas \u00e9t\u00e9 s\u00e9duite par le gel de silice en tant qu\u2019ingr\u00e9dient cosm\u00e9tique. Sinon, bizarrement, m\u00eame si l\u2019ar\u00f4me de certains ingr\u00e9dients me d\u00e9plait (l\u2019huile de germe de bl\u00e9, l\u2019huile essentielle de tea tree, la levure de bi\u00e8re…), leur pr\u00e9sence dans les pr\u00e9parations cosm\u00e9tiques ne me g\u00eane pas, car ils sont efficaces !<\/span><\/p>\n

On parle souvent de restriction <\/strong><\/span>dans l’utilisation des huiles essentielles<\/strong><\/span> et des huiles v\u00e9g\u00e9tales pour les femmes enceintes et les enfants. \u00a0Mais quel est le r\u00e9el danger compar\u00e9 aux produits dit plus \u00ab synth\u00e9tiques \u00bb ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"Le probl\u00e8me avec les huiles essentielles, c\u2019est qu\u2019elles contiennent des mol\u00e9cules de petite taille, tr\u00e8s lipophiles (solubles dans l\u2019huile), qui sont facilement absorb\u00e9es par la peau (ou par les muqueuse digestives et respiratoire) et qui passent dans le sang. De l\u00e0, elles peuvent atteindre le b\u00e9b\u00e9 par la voie du placenta. Or il est av\u00e9r\u00e9 que certaines sont toxiques (neurotoxiques, abortives), notamment les huiles essentielles \u00e0 c\u00e9tones. Pour la plupart des autres, on en est beaucoup moins s\u00fbr, mais leur absence de toxicit\u00e9 pour le f\u00e9tus n\u2019a pas non plus \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e. Dans le doute, il vaut donc mieux s\u2019abstenir : c\u2019est le \u201cprincipe de pr\u00e9caution\u201d. Cela n\u2019emp\u00eache pas que de nombreux ingr\u00e9dients chimiques, pour lesquels on prend bien moins de pr\u00e9cautions, passent dans l\u2019organisme du b\u00e9b\u00e9 et qu\u2019on n\u2019en conna\u00eet pas les cons\u00e9quences exactes. Ainsi, on commence \u00e0 se poser beaucoup de questions face \u00e0 l\u2019augmentation des cas de st\u00e9rilit\u00e9 chez les jeunes couples. Sont-ils la cons\u00e9quence d\u2019une intoxication sournoise par des substances chimiques dans les premiers mois ou les premi\u00e8res ann\u00e9es de la vie ?<\/span><\/p>\n

Si on n’a peu de temps pour faire ses cosm\u00e9tiques bio, comment choisir les soins adapt\u00e9s et en toute s\u00e9curit\u00e9 ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"A titre personnel, je suis une adepte des cosm\u00e9tiques \u201cvite faits bien faits\u201d, avec peu d\u2019ingr\u00e9dients. Ainsi, toutes les peaux peuvent b\u00e9n\u00e9ficier, sans risque, de l\u2019application d\u2019une huile riche (en masque ou au quotidien, en compl\u00e9ment d\u2019un gel ou d\u2019une cr\u00e8me fluide hydratante), d\u2019un masque \u00e0 l\u2019argile blanche \u00e9ventuellement additionn\u00e9 d\u2019un peu d\u2019huile si la peau est vraiment s\u00e8che, d\u2019un masque au concombre, d\u2019un gommage au yaourt et \u00e0 la poudre d\u2019amande… Pour les cheveux, un masque \u00e0 l\u2019avocat ne fera de mal \u00e0 personne ! Et dans le bain, une poign\u00e9e de son ou de flocons d\u2019avoine dans un mi-bas ou un pied de collant fil\u00e9 donnera, en malaxant le sachet, une eau laiteuse digne de Cl\u00e9op\u00e2tre et qui laissera la peau toute douce, du nourrisson \u00e0 son arri\u00e8re grand-m\u00e8re.<\/span><\/p>\n

Quels sont les petits soins que vous conseillez avant de partir en vacance ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"Pour les peaux mates, inutiles de prendre \u00a0des pr\u00e9cautions particuli\u00e8res. C\u2019est surtout pendant les vacances qu\u2019il faudra penser \u00e0 bien hydrater et nourrir la peau dess\u00e9ch\u00e9e par le soleil. Le gel d\u2019alo\u00e8s est souverain \u00e0 cet \u00e9gard. Pour les peaux claires, sujettes aux coups de soleil, on peut la pr\u00e9parer en prenant, en interne, des compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base d\u2019antioxydants (cocktail ACE-s\u00e9l\u00e9nium, g\u00e9lules \u00e0 base de lycop\u00e8ne, de carot\u00e8ne…), sans toutefois se ruiner. En externe, on peut appliquer une huile enrichie en antioxydants : mac\u00e9rat de carotte, mac\u00e9rat de poudre d\u2019urucum, huile enrichie en extrait d\u2019argousier ou de carotte (extraits au CO2 supercritique). Ces pr\u00e9parations coloreront joliment la peau et l\u2019aideront \u00e0 mieux r\u00e9sister aux effets des radicaux libres. On pourra prolonger leur usage pendant les vacances, apr\u00e8s l\u2019exposition solaire, mais pas avant car ce ne sont pas des filtres solaires. L\u2019huile de carotte serait m\u00eame l\u00e9g\u00e8rement photosensibilisante : donc apr\u00e8s le soleil oui, avant non ! Cela me ram\u00e8ne au principal conseil que je donnerais avant les vacances : au soleil, \u00e9vitez les produits parfum\u00e9s, m\u00eame s\u2019ils sont naturels. Ils contiennent souvent des substances aromatiques photosensibilisantes (notamment des coumarines), qui peuvent provoquer en pr\u00e9sence des rayons solaires des taches color\u00e9es persistantes ou m\u00eame des brulures !<\/span><\/p>\n

Quand sortira votre prochain livre ?<\/strong><\/span><\/p>\n

Deux livres vont sortir \u00e0 peu pr\u00e8s en m\u00eame temps, \u00e0 la rentr\u00e9e 2009, chez deux \u00e9diteurs. Je les aime beaucoup bien qu\u2019ils soient tr\u00e8s diff\u00e9rents : le premier parle de cr\u00e9er ses boissons de sant\u00e9 (chez Terre Vivante), le second propose un voyage dans le temps et dans l\u2019espace \u00a0aupr\u00e8s des belles du temps jadis… (chez Eyrolles).<\/span><\/p>\n

Cliquez sur les images ci dessous pour d\u00e9couvrir comment vous procurer ces livres :<\/p>\n

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Encore un grand merci \u00e0 Sylvie pour m’avoir accord\u00e9 un peu de son temps !<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici un entretien que j’ai eu la chance de r\u00e9aliser avec Sylvie Hampikian, auteur de plusieurs livres traitant sur la cosm\u00e9tique, les soins et la sant\u00e9.\u00a0 Docteur v\u00e9t\u00e9rinaire et experte en pharmaco-toxicologie, c’est surtout une passionn\u00e9e de nature. \u00a0Sylvie vous avez d\u00e9j\u00e0 sorti deux livres magnifiques, qu’est ce qui vous a motiv\u00e9 au d\u00e9part pour les \u00e9crire ? Tout d\u2019abord merci pour ce compliment qui me touche beaucoup. Mon premier livre \u201cCr\u00e9ez vos cosm\u00e9tiques bio\u201d est n\u00e9 d\u2019une longue histoire. Depuis l\u2019adolescence, je m\u2019int\u00e9ressais aux cosm\u00e9tiques naturels : masques \u00e0 l\u2019argile, masques capillaires \u00e0 l\u2019huile d\u2019olive, shampooing \u00e0 l\u2019\u0153uf… Mais cela ne m\u2019emp\u00eachait pas d\u2019employer au quotidien des produits cosm\u00e9tiques du commerce \u201cplus glamours\u201d. J\u2019appr\u00e9ciais tout particuli\u00e8rement les marques Clarins, Av\u00e8ne, Nuxe, et j\u2019achetais shampooings et gels douches en grandes surfaces. Puis vint 1998 et l\u2019obligation d\u2019indiquer la composition des produits. Et l\u00e0, je me suis rendue compte qu\u2019il y avait tromperie sur la marchandise : les ingr\u00e9dients mis en avant dans la pub ou sur l\u2019emballage ne figuraient qu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9tat de traces dans la composition, et le reste \u00e9tait constitu\u00e9 d\u2019une soupe chimique tr\u00e8s \u00e9loign\u00e9e de l\u2019image luxueuse rev\u00eatue par les produits de beaut\u00e9. L\u2019envie m\u2019a donc pris d\u2019employer directement les ingr\u00e9dients naturels si riches, mais je ne savais pas comment m\u2019y prendre. Le hasard a voulu que je travaille, \u00e0 partir de 2002, sur les actifs naturels, ce qui m\u2019a permis une approche scientifique des ingr\u00e9dients cosm\u00e9tiques. Sur cette base, je me suis constitu\u00e9e un recueil personnel, sorte de pense-b\u00eate aussi exhaustif que possible, incluant huiles v\u00e9g\u00e9tales, huiles essentielles,hydrolats, argiles, fruits… S\u2019y sont ajout\u00e9es des recettes glan\u00e9es ici et l\u00e0, et adapt\u00e9es \u00e0 ma sauce personnelle. J\u2019ai peaufin\u00e9 ce recueil pour le transmettre \u00e0 mes filles, adolescentes \u00e0 l\u2019\u00e9poque (elles ont aujourd\u2019hui 18 et 20 ans). Et c\u2019est l\u00e0 que je me suis rendue compte que \u00e7a ressemblait… \u00e0 un livre ! La chance a guid\u00e9 mes pas vers la maison d\u2019\u00e9dition Terre Vivante, qui a \u00e9t\u00e9 s\u00e9duite par le sujet, et m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 finaliser l\u2019ouvrage. Le second livre, \u201cSoins naturels pour amateurs de plein air\u201d est n\u00e9 d\u2019une constatation faite par mon \u00e9ditrice : entre soigner sa peau et soigner les \u201cpetits bobos\u201d cutan\u00e9s, il n\u2019y a qu\u2019un pas. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 s\u00e9duite par ce sujet, car j\u2019ai une formation de clinicienne (v\u00e9t\u00e9rinaire). Au d\u00e9part, nous avons souhait\u00e9 faire un ouvrage s\u2019adressant aux jardiniers, principal lectorat de Terre Vivante, mais nous l\u2019avons \u00e9largi aux activit\u00e9s de plein air, car au final, les pathologies sont les m\u00eames : \u00e9chardes, engelures, coups de soleil, coups de froids, piq\u00fbres de b\u00e9b\u00eates… Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 produire, selon vous ses propres soins cosm\u00e9tiques\u00a0 ? D\u2019une part, on peut ainsi b\u00e9n\u00e9ficier de produits aussi frais, aussi \u201cbruts\u201d que possible (non transform\u00e9s), donc ayant des propri\u00e9t\u00e9s cosm\u00e9tiques ou th\u00e9rapeutiques intactes. Cela s\u2019en ressent en termes d\u2019efficacit\u00e9 : pour certaines types de produits comme les masques ou les gommages, l\u2019efficacit\u00e9 des pr\u00e9parations maison est bien sup\u00e9rieure \u00e0 celles des produits du commerce. \u00a0D\u2019autre part, quand on finit par bien conna\u00eetre les ingr\u00e9dients disponibles sur le march\u00e9, on peut fabriquer ses produits \u201csur mesure\u201d, en s\u00e9lectionnant les ingr\u00e9dients qui nous conviennent le mieux, mais \u00e9galement en tenant compte de ses besoins et de ses go\u00fbts personnels. Une souplesse qu\u2019on ne peut pas trouver avec les produits manufactur\u00e9s. Il y a l\u2019aspect cr\u00e9atif aussi, et de plus en plus de femmes pratiquent cette activit\u00e9 avec passion car cela participe \u00e0 leur \u00e9panouissement personnel. Enfin, il ne faut pas oublier l\u2019int\u00e9r\u00eat pour le porte-monnaie Car m\u00eame si un petit investissement est n\u00e9cessaire au d\u00e9part, on rentre vite dans ses frais, et on finit par d\u00e9penser beaucoup moins d\u2019argent qu\u2019en se rendant r\u00e9guli\u00e8rement dans les pharmacies ou les magasins de cosm\u00e9tiques, o\u00f9 la note, au final, d\u00e9passe souvent les 100 euros. Quel est selon vous l’efficacit\u00e9 des plantes sur les maux du quotidien et quels b\u00e9n\u00e9fices cela peut il apporter \u00e0 notre sant\u00e9 sur le long terme ? C\u2019est une question tr\u00e8s int\u00e9ressante et il faudrait des pages pour y r\u00e9pondre de mani\u00e8re approfondie ! Pour rester br\u00e8ve, je dirais que la pharmacie moderne a produit d\u2019excellents m\u00e9dicaments qui ont sauv\u00e9 bien des vies (y compris les antibiotiques si d\u00e9cri\u00e9s). Certains demeurent parfaits pour les pathologies aigues (qui ne durent pas) : un comprim\u00e9 de parac\u00e9tamol contre le mal de t\u00eate, il n\u2019y a pas mieux, ou un ibuprof\u00e8ne pour soulager les r\u00e8gles douloureuses. En revanche, ces m\u00e9dicaments \u201cmodernes\u201d, constitu\u00e9s pour la plupart d\u2019une mol\u00e9cule unique, cr\u00e9ent des d\u00e9s\u00e9quilibres physiologiques qui sont responsables de leurs effets ind\u00e9sirables. Pour cette raison, dans les pathologies chroniques, le rem\u00e8de devient parfois pire que le mal. Par exemple, les anti-inflammatoires employ\u00e9s pour soulager l\u2019arthrose, peuvent entra\u00eener des troubles digestifs s\u00e9v\u00e8res et avoir \u00e0 la longue des effets tr\u00e8s toxiques, sur les reins notamment ; le parac\u00e9tamol est toxique pour le foie ; les cortico\u00efdes favorisent la prise de poids et l\u2019ost\u00e9oporose, etc… Les plantes ont l\u2019avantage de constituer un \u201ctotum\u201d, c’est-\u00e0-dire un syst\u00e8me vivant complet, o\u00f9 les principes actifs sont constitu\u00e9s de m\u00e9langes de mol\u00e9cules. M\u00eame si souvent l\u2019une d\u2019entre elles joue un r\u00f4le pr\u00e9dominant, les autres mol\u00e9cules actives contribuent \u00e0 augmenter son efficacit\u00e9 et \u00e0 s\u2019opposer \u00e0 ses effets secondaires. En ce qui concerne les petits maux du quotidien, les plantes traditionnelles telles que camomille, menthe, sauge, thym, sont connues pour leur efficacit\u00e9 et leur bonne tol\u00e9rance. La plupart peuvent \u00eatre employ\u00e9es sans risque sur le court ou le long terme (attention n\u00e9anmoins avec la sauge, dont les femmes ne devraient pas faire usage de mani\u00e8re prolong\u00e9e). Plus concentr\u00e9es, les huiles essentielles sont d\u2019une efficacit\u00e9 remarquable quand on sait les utiliser. En particulier, nombre d\u2019entre elles combattent les microbes, avec deux avantages par rapport aux antibiotiques : leur spectre est plus large (elles neutralisent une plus grande vari\u00e9t\u00e9 de microbes incluant bact\u00e9ries, virus et champignons) et elles n\u2019induisent pas de r\u00e9sistance. En conclusion, je dirais que m\u00eame si on dispose de m\u00e9dicaments efficaces et bien tol\u00e9r\u00e9s sur le court terme, la Nature offre de nombreuses solutions efficaces pour soigner les petits maux du quotidien, y compris l\u00e0 o\u00f9 on se trouve : \u00e0 la cuisine, au jardin, en promenade. Il serait dommage de s\u2019en priver, d\u2019autant que ces rem\u00e8des sont souvent gratuits ou presque. Pour les maladies chroniques, c\u2019est un autre probl\u00e8me : la prise de m\u00e9dicaments entra\u00eene souvent la spirale infernale effets ind\u00e9sirables \/ analyses m\u00e9dicales modifi\u00e9es \/ prescription de nouveaux m\u00e9dicaments, etc… Dans ce cas, des mesures d\u2019hygi\u00e8ne (meilleure alimentation, suppl\u00e9ments alimentaires si n\u00e9cessaire, exercice physique), alli\u00e9s \u00e0 des pratiques naturopathes (massages, acupuncture…) et \u00e0 des rem\u00e8des \u00e0 base de plantes sont souvent plus efficaces et b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 la sant\u00e9 que la m\u00e9decine conventionnelle. La plus grande difficult\u00e9 est de trouver un praticien fiable pour assurer la prescription et le suivi du traitement. On sent un engouement pour les soins bio… qu’en pensez vous ? Je pense que ce mouvement est du au \u201cr\u00e9veil\u201d des consommateurs face aux abus de la cosm\u00e9tique chimique et de la m\u00e9decine\/pharmacie conventionnelle. Dans le domaine des m\u00e9dicaments, les scandales ne manquent pas : Vioxx, Acomplia, Diantalvic, auxquels j\u2019ajouterais les statines (contre le cholest\u00e9rol), m\u00e9dicaments plus toxiques qu\u2019utiles \u00e0 mon sens. Chez les personnes \u00e2g\u00e9es, la \u201csurpresciption\u201d est \u00e9vidente ! En termes de cosm\u00e9tiques, nombre d\u2019ingr\u00e9dients toxiques sont montr\u00e9s du doigt, suspect\u00e9s de favoriser certaines maladies et non des moindres (cancer, Alzheimer…). Il est vrai que l\u2019on assiste \u00e0 un r\u00e9el accroissement des maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives et que m\u00e9dicaments et cosm\u00e9tiques y jouent vraisemblablement leur r\u00f4le. Ceci explique l\u2019int\u00e9r\u00eat du public pour les m\u00e9decines douces d\u2019une part, et pour les cosm\u00e9tiques bio d\u2019autre part. On ne peut que s\u2019en r\u00e9jouir, car c\u2019est la r\u00e9compense des pionniers en la mati\u00e8re, et car la sant\u00e9 publique ne peut qu\u2019en b\u00e9n\u00e9ficier. La seule chose qui reste \u00e0 craindre, c\u2019est que cette tendance profite aux charlatans (ils ne sont pas rares \u00e0 s\u2019\u00eatre engouffr\u00e9s dans le cr\u00e9neau) et aux opportunistes qui \u201csurfent sur la vague\u201d. En termes de cosm\u00e9tiques, il est \u00e9vident que l\u2019\u00e9largissement du march\u00e9 laissera se d\u00e9velopper des cosm\u00e9tiques bio \u201cborder line\u201d, c’est-\u00e0-dire respectant a minima le cahier des charges. Cela dit, ils seront toujours meilleurs que les cosm\u00e9tiques \u201cpurement\u201d chimiques. Pour conclure, le d\u00e9veloppement des soins naturels et de la bio, c\u2019est bien. Mais cela rend n\u00e9cessaire une plus grande vigilance pour distinguer les vrais bons produits des moins bons. Quelle est la meilleure fa\u00e7on de choisir les bons ingr\u00e9dients pour ses soins ? Je pense qu\u2019on ne peut pas se contenter des conseils des commer\u00e7ants, qui ne connaissent pas toujours les usages cosm\u00e9tiques des ingr\u00e9dients et qui ne vendent que… ce qu\u2019ils ont \u00e0 vendre. Il faut soit acheter un bon livre (!), soit compulser les blogs et les sites internet qui offrent des pages tr\u00e8s bien faites. Par exemple, sur amabilia.com, en cherchant bien, on trouve des pages int\u00e9ressantes sur les huiles v\u00e9g\u00e9tales et les huiles essentielles. Sur femininbio.com aussi bien entendu. \u00a0Pour les livres aidant \u00e0 d\u00e9couvrir les ingr\u00e9dients, en dehors du mien (LOL), je conseillerais : \u201cBiocosm\u00e9tiques, la puissance de la Nature au c\u0153ur de la Beaut\u00e9\u201d d\u2019Estelle Guerven (ed. Tr\u00e9daniel), \u201cVotre beaut\u00e9 au naturel, de Chantal Clergeaud (ed. Dangles), et pour les anglophones \u201cMaking aromatherapy creams and lotions\u201d, de Donna Maria (Storey Publishing). Quels sont les meilleurs ingr\u00e9dients de base pour commencer ? Deux huiles v\u00e9g\u00e9tales bio : une pas trop ch\u00e8re qui servira de base, pour les massages par exemple (olive, tournesol, p\u00e9pins de raisin, macadamia, s\u00e9same…), une autre plus riche, plus fine, pour les soins du visage (bourrache, rosier muscat, argan, jojoba, abricot…). Deux ou trois huiles essentielles polyvalentes et d\u2019emploi facile : lavande fine, g\u00e9ranium, bois de rose, petit grain bigaradier, ravensare, ylang-ylang… Du gel d\u2019alo\u00e8s en tube. De l\u2019argile blanche en poudre. De la glyc\u00e9rine (v\u00e9g\u00e9tale et bio de pr\u00e9f\u00e9rence). De l\u2019eau de rose ou un autre hydrolat (fleur d\u2019oranger, camomille). Et de la cire d\u2019abeille si on veut faire des baumes ou des \u00e9mulsions. Avec \u00e7a, on peut d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9parer pas mal de soins, en compl\u00e9tant avec ce qu\u2019on trouve en cuisine : yaourt, fruits, miel… Vos 4 ingr\u00e9dients pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et les 4 que vous d\u00e9testez ? Mes ingr\u00e9dients pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s : l\u2019huile essentielle d\u2019ylang ylang (je suis sensible \u00e0 son c\u00f4t\u00e9… sensuel), l\u2019incontournable huile essentielle de lavande fine, l\u2019indispensable eau de rose, et l\u2019huile de rosier muscat dont j\u2019adore le contact et l\u2019effet sur ma peau. Les ingr\u00e9dients que je d\u00e9teste : en dehors des ingr\u00e9dients chimiques, il n\u2019y en a pas ! Par contre, je reste m\u00e9fiante vis-\u00e0-vis de la pierre d\u2019alun car je trouve que les fabricants ne donnent pas assez de garantie sur l\u2019absence de passage de l\u2019aluminium qu\u2019elle contient. Et je n\u2019ai pas \u00e9t\u00e9 s\u00e9duite par le gel de silice en tant qu\u2019ingr\u00e9dient cosm\u00e9tique. Sinon, bizarrement, m\u00eame si l\u2019ar\u00f4me de certains ingr\u00e9dients me d\u00e9plait (l\u2019huile de germe de bl\u00e9, l\u2019huile essentielle de tea tree, la levure de bi\u00e8re…), leur pr\u00e9sence dans les pr\u00e9parations cosm\u00e9tiques ne me g\u00eane pas, car ils sont efficaces ! On parle souvent de restriction dans l’utilisation des huiles essentielles et des huiles v\u00e9g\u00e9tales pour les femmes enceintes et les enfants. \u00a0Mais quel est le r\u00e9el danger compar\u00e9 aux produits dit plus \u00ab synth\u00e9tiques \u00bb ? Le probl\u00e8me avec les huiles essentielles, c\u2019est qu\u2019elles contiennent des mol\u00e9cules de petite taille, tr\u00e8s lipophiles (solubles dans l\u2019huile), qui sont facilement absorb\u00e9es par la peau (ou par les muqueuse digestives et respiratoire) et qui passent dans le sang. De l\u00e0, elles peuvent atteindre le b\u00e9b\u00e9 par la voie du placenta. Or il est av\u00e9r\u00e9 que certaines sont toxiques (neurotoxiques, abortives), notamment les huiles essentielles \u00e0 c\u00e9tones. Pour la plupart des autres, on en est beaucoup moins s\u00fbr, mais leur absence de toxicit\u00e9 pour le f\u00e9tus n\u2019a pas non plus \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e. Dans le doute, il vaut donc mieux s\u2019abstenir : c\u2019est le \u201cprincipe de pr\u00e9caution\u201d. Cela n\u2019emp\u00eache pas que de nombreux ingr\u00e9dients chimiques, pour lesquels on prend bien moins de pr\u00e9cautions, passent dans l\u2019organisme du b\u00e9b\u00e9 et qu\u2019on n\u2019en conna\u00eet pas…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1064],"tags":[],"class_list":["post-582","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cosmetique-entretiens"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1OJAS-9o","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.faitesmaison.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.faitesmaison.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.faitesmaison.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.faitesmaison.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.faitesmaison.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.faitesmaison.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.faitesmaison.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.faitesmaison.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.faitesmaison.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}